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    Kent Hong （見成） 彰化
    ID 218987
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Hong （見成）
    10.1 km | 00:52:14 | 05:10/km
    日期: 2021-03-05 16:28 - 地點: 溪湖運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10626 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 06'25" / 05'32" / 05'30" / 05'18" / 05'12" / 04'59" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'34" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'25" (+01'57")1002 / 1002194 / 79
    2
    05'32"  (11'58")
    		05'30" (+01'02")1004 / 2006198 / 91
    3
    05'34"  (17'32")
    		05'30" (+01'02")1009 / 3016199 / 90
    4
    05'16"  (22'48")
    		05'14" (+00'46")1005 / 4021201 / 94
    5
    05'14"  (28'02")
    		05'12" (+00'44")1005 / 5027202 / 94
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (33'01")
    		04'56" (+00'28")1009 / 6036205 / 98
    7
    04'44"  (37'45")
    		04'43" (+00'15")1000 / 7037206 / 102
    8
    04'49"  (42'34")
    		04'47" (+00'19")1004 / 8041208 / 100
    9
    04'50"  (47'24")
    		04'47" (+00'19")1009 / 9051208 / 100
    10
    04'31"  (51'55")
    		04'28"1007 / 10059212 / 105
    11
    00'19"  (52'14")
    		03'53" 81 / 10141208 / 123
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言

    今天提早跑，附近運動公園跑跑！
    各位跑友晚安；週五運動愉快！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 378.97 km 噩魚 第三代 累積 : 9987.0 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Ronald , 葉俊洋 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳世杰 見成兄晚安~周五運動愉快
    2021-03-05 18:41 ·
    林世淵 洪大哥，晚安運動愉快～
    2021-03-05 19:11 ·
    張清榮 晚安安，小週末運動愉快，舒心愉悅，加油
    2021-03-05 19:28 ·
    林金樹 見成兄晚安，練跑運動愉快！
    2021-03-05 19:33 ·
    李百信 見成兄晚安跑步流流汗舒暢快樂喔~
    2021-03-05 19:49 ·
    Kenny Liao 晚安💤見成兄
    運動愉快
    2021-03-05 20:20 ·
    黃宏仲 見成兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-03-05 20:37 ·
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😃
    2021-03-05 21:10 ·
    姜宗文 運動愉快
    2021-03-05 22:48 ·
    謝宗晉 見成兄 晚安 跑步愉快
    2021-03-06 00:01 ·
    林家治 早安！假期運動愉快
    2021-03-06 07:39 ·
    莊小勛 洪大哥早安，運動愉快！
    2021-03-06 09:55 ·
    劉淑蘭 午安
    2021-03-06 12:42 ·
    誌鳴(了然居士) 見成兄晚安，周末愉快
    2021-03-06 23:17 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'32"00:11'57"
    305'30"00:17'27"
    405'18"00:22'45"
    505'12"00:27'57"
    604'59"00:32'56"
    704'48"00:37'44"
    804'46"00:42'30"
    904'48"00:47'18"
    1004'34"00:51'52"
    10.104'29"00:52'14"

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    成績 : 01:07:05
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