小胖日本仁 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

6.0 km | 01:21:44 | 13:37/km

日期: 2021-03-05 15:21 - 平均心率: 78 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'39" / 13'02" / 15'43" / 13'38" / 13'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39"

1000 / 1000

2

13'01"

(25'41")

13'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

15'43"

(41'25")

15'43" (+03'04")

1000 / 3000

4

13'37"

(55'02")

13'37" (+00'58")

1000 / 4000

5

13'09"

(01:08'12")

13'09" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小胖日本仁

·

基隆

小胖日本仁

·

跟著老婆一起走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 316.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

客途, 阿榮和其他 15 人說推

·

廖泳興好文青喔

2021-03-05 18:24 ·

哲仁運動愉悅

2021-03-05 20:21 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	13'02"	00:25'41"
3	15'43"	00:41'24"
4	13'38"	00:55'02"
5	13'09"	01:08'11"
6.0	13'33"	01:21'44"

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