李炤慶 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李炤慶雲林
ID 451784

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3.0 km | 00:15:14 | 05:03/km

日期: 2021-03-04 16:29 - 平均心率: 174 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'13" / 05'05" / 04'51" / 10'00" /

雲林

李炤慶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張麗雲, 陳達鈴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	04'51"	00:15'09"
3.0	06'52"	00:15'15"

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