YT 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

YT 苗栗
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全馬 | 04:05:16 | 05:48/km | 第4馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:05:16
總名次	186 / 1607
分組名次	77 / 524
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:56'55" (+04'27")

10 km

(00:56'55")

00:31'29" (+06'03")

15 km

(01:29'47")

00:32'52" (+07'26")

01:11'07" (+18'39")

20 km

(02:08'02")

00:38'15" (+12'49")

25 km

(02:35'40")

00:27'38" (+02'12")

00:53'45" (+01'17")

30 km

(03:01'47")

00:26'07" (+00'41")

35 km

(03:27'31")

00:25'44" (+00'18")

00:52'28"

40 km

(03:54'15")

00:26'44" (+01'18")

Finish

(04:05:16)

日期: 2015-01-18 08:00 - 總爬升: 1037 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 欣賞山路馬第二章

1月累積里程 : 224.67 km

SKECHERS GOrun 累積 : 25138.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Willis Chang 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳昭儀很棒的成績耶~厲害~

2015-01-24 16:46 ·

Ching 恭喜完賽!

2015-01-24 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	04'59"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'08"	00:25'26"
6	05'24"	00:30'50"
7	05'49"	00:36'39"
8	06'37"	00:43'16"
9	06'57"	00:50'13"
10	06'42"	00:56'55"
11	07'26"	01:04'21"
12	06'27"	01:10'48"
13	06'34"	01:17'22"
14	05'56"	01:23'18"
15	06'29"	01:29'47"
16	07'27"	01:37'14"
17	07'15"	01:44'29"
18	07'37"	01:52'06"
19	07'46"	01:59'52"
20	08'10"	02:08'02"
21	07'48"	02:15'50"
22	05'03"	02:20'53"
23	04'37"	02:25'30"
24	04'39"	02:30'09"
25	05'31"	02:35'40"
26	04'50"	02:40'30"
27	05'05"	02:45'35"
28	05'08"	02:50'43"
29	05'12"	02:55'55"
30	05'52"	03:01'47"
31	04'56"	03:06'43"
32	05'42"	03:12'25"
33	04'48"	03:17'13"
34	04'59"	03:22'12"
35	05'19"	03:27'31"
36	05'00"	03:32'31"
37	05'38"	03:38'09"
38	05'13"	03:43'22"
39	05'32"	03:48'54"
40	05'21"	03:54'15"
41	05'26"	03:59'41"
42	05'21"	04:05'02"
42.1	04'52"	04:05'30"

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