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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
恭喜完成了第 150 馬
全馬
|
06:28:04
|
09:11/km
|
第150馬
2015金門馬拉松
官方成績
日期
2015-01-18
成績
06:28:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'30")
00:28'30" (+00'45")
00:56'15"
10 km
(00:56'15")
00:27'45"
15 km
(01:27'58")
00:31'43" (+03'58")
01:09'16" (+13'01")
20 km
(02:05'31")
00:37'33" (+09'48")
25 km
(02:55'50")
00:50'19" (+22'34")
01:48'36" (+52'21")
30 km
(03:54'07")
00:58'17" (+30'32")
35 km
(04:55'22")
01:01'15" (+33'30")
01:59'07" (+02'52")
40 km
(05:53'14")
00:57'52" (+30'07")
Finish
(06:28:04)
日期:
2015-01-18 07:02
-
總爬升:
262 m
-
平均心率:
53
-
卡路里:
3233 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'08" (+01'59")
1009 / 1009
2
05'38"
(12'50")
05'39" (+00'30")
996 / 2006
3
05'18"
(18'08")
05'13" (+00'04")
1015 / 3021
4
05'24"
(23'32")
05'19" (+00'10")
1014 / 4035
5
05'09"
(28'41")
05'09"
999 / 5034
展開計圈分析
6
05'23"
(34'04")
05'20" (+00'11")
1007 / 6042
7
05'24"
(39'28")
05'21" (+00'12")
1008 / 7050
8
05'39"
(45'07")
05'38" (+00'29")
1001 / 8052
9
05'44"
(50'51")
05'44" (+00'35")
999 / 9052
10
05'41"
(56'32")
05'38" (+00'29")
1006 / 10058
11
05'47"
(01:02'19")
05'41" (+00'32")
1015 / 11074
12
05'59"
(01:08'18")
05'58" (+00'49")
1002 / 12076
13
06'48"
(01:15'06")
06'45" (+01'36")
1006 / 13082
14
07'10"
(01:22'16")
07'11" (+02'02")
997 / 14080
15
06'14"
(01:28'30")
06'14" (+01'05")
999 / 15080
16
06'48"
(01:35'18")
06'48" (+01'39")
999 / 16080
17
06'51"
(01:42'09")
06'48" (+01'39")
1004 / 17085
18
07'32"
(01:49'41")
07'32" (+02'23")
998 / 18083
19
08'35"
(01:58'16")
08'28" (+03'19")
1013 / 19096
20
07'51"
(02:06'07")
07'54" (+02'45")
993 / 20090
21
08'52"
(02:14'59")
08'49" (+03'40")
1005 / 21095
22
07'02"
(02:22'01")
07'01" (+01'52")
1001 / 22096
23
16'37"
(02:38'38")
16'30" (+11'21")
1007 / 23103
24
08'36"
(02:47'14")
08'31" (+03'22")
1008 / 24112
25
10'15"
(02:57'29")
10'08" (+04'59")
1010 / 25122
26
10'27"
(03:07'56")
10'22" (+05'13")
1006 / 26129
27
10'51"
(03:18'47")
10'48" (+05'39")
1004 / 27134
28
11'32"
(03:30'19")
11'24" (+06'15")
1010 / 28144
29
12'18"
(03:42'37")
12'11" (+07'02")
1008 / 29153
30
13'34"
(03:56'11")
13'29" (+08'20")
1006 / 30159
31
10'32"
(04:06'43")
10'32" (+05'23")
999 / 31158
32
11'26"
(04:18'09")
11'20" (+06'11")
1008 / 32166
33
13'01"
(04:31'10")
12'59" (+07'50")
1002 / 33168
34
12'55"
(04:44'05")
12'52" (+07'43")
1003 / 34172
35
13'31"
(04:57'36")
13'24" (+08'15")
1007 / 35180
36
12'41"
(05:10'17")
12'39" (+07'30")
1002 / 36182
37
11'54"
(05:22'11")
11'52" (+06'43")
1001 / 37183
38
11'22"
(05:33'33")
11'23" (+06'14")
998 / 38182
39
11'11"
(05:44'44")
11'07" (+05'58")
1005 / 39187
40
10'31"
(05:55'15")
10'30" (+05'21")
1000 / 40187
41
10'50"
(06:06'05")
10'52" (+05'43")
996 / 41183
42
12'59"
(06:19'04")
12'54" (+07'45")
1006 / 42190
43
09'00"
(06:28'04")
12'58" (+07'49")
693 / 42884
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.43 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
Stella Chuang
和其他
17
人說推
·
留言
Niklaus
讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！
2015-01-20 23:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
05'41"
00:12'48"
3
05'14"
00:18'02"
4
05'20"
00:23'22"
5
05'08"
00:28'30"
6
05'22"
00:33'52"
7
05'22"
00:39'14"
8
05'37"
00:44'51"
9
05'42"
00:50'33"
10
05'42"
00:56'15"
11
05'40"
01:01'55"
12
05'55"
01:07'50"
13
06'46"
01:14'36"
14
07'11"
01:21'47"
15
06'11"
01:27'58"
16
06'45"
01:34'43"
17
06'52"
01:41'35"
18
07'31"
01:49'06"
19
08'30"
01:57'36"
20
07'55"
02:05'31"
21
08'48"
02:14'19"
22
07'00"
02:21'19"
23
16'17"
02:37'36"
24
08'10"
02:45'46"
25
10'04"
02:55'50"
26
10'53"
03:06'43"
27
10'41"
03:17'24"
28
11'03"
03:28'27"
29
12'07"
03:40'34"
30
13'33"
03:54'07"
31
11'04"
04:05'11"
32
10'54"
04:16'05"
33
12'53"
04:28'58"
34
12'53"
04:41'51"
35
13'31"
04:55'22"
36
12'28"
05:07'50"
37
12'14"
05:20'04"
38
11'25"
05:31'29"
39
11'17"
05:42'46"
40
10'28"
05:53'14"
41
11'01"
06:04'15"
42
10'46"
06:15'01"
42.7
19'03"
06:28'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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恭喜完成了第 150 馬
全馬 | 06:28:04 | 09:11/km | 第150馬
黃色Y字拖 累積 : 1151.5 km
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