Penny Fast 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
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10.2 km | 00:50:31 | 04:56/km

日期: 2015-01-20 19:04 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 04'55" / 04'49" / 04'54" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 05'01" / 04'51" / 04'55" /

大腿後側好像灌了水泥，跑不起來......

1月累積里程 : 124.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 汪道遠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	04'54"	00:19'52"
5	04'56"	00:24'48"
6	04'57"	00:29'45"
7	04'57"	00:34'42"
8	04'55"	00:39'37"
9	05'01"	00:44'38"
10	04'51"	00:49'29"
10.2	04'54"	00:50'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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