Taco Chen 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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21.9 km | 02:01:48 | 05:33/km

日期: 2015-01-17 05:41 - 總爬升: 177 m - 地點: 初英-鯉魚潭 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 80%

Pace: 07'08" / 06'24" / 06'16" / 06'12" / 06'00" / 06'04" / 08'59" / 05'20" / 07'32" / 05'20" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 05'12" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'40")

06'25" (+01'20")

1006 / 2006

3

06'12"

(19'52")

06'13" (+01'08")

995 / 3001

4

06'16"

(26'08")

06'13" (+01'08")

1008 / 4009

5

06'00"

(32'08")

06'03" (+00'58")

990 / 4999

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

·

右腳阿肌里斯腱不小心拉傷....
大家天冷跑步還是要做足熱身阿

1月累積里程 : 176.60 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

初心, 清閒老狼和其他 13 人說推

·

Matt Yu 天冷小心多保重啊~

2015-01-19 20:16 ·

1 個人推

Taco Chen 真的例行訓練只好因此休戰一回～現在受傷都很怕不敢再硬操

2015-01-20 08:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
3	06'16"	00:19'48"
4	06'12"	00:26'00"
5	06'00"	00:32'00"
6	06'04"	00:38'04"
7	08'59"	00:47'03"
8	05'20"	00:52'23"
9	07'32"	00:59'55"
10	05'20"	01:05'15"
11	05'36"	01:10'51"
12	05'32"	01:16'23"
13	05'37"	01:22'00"
14	05'16"	01:27'16"
15	05'04"	01:32'20"
16	05'04"	01:37'24"
17	05'20"	01:42'44"
18	05'12"	01:47'56"
19	05'12"	01:53'08"
20	05'04"	01:58'12"
21	05'12"	02:03'24"
21.6	08'43"	02:09'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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