10.9 km | 01:06:03 | 06:03/km日期: 2015-01-21 18:53 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 476 Cal
Pace: 00'04" / 02'39" / 06'02" / 04'46" / 07'10" / 06'00" / 05'50" / 06'28" / 06'33" / 05'57" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'07") | 897 / 10897 |
世明哥邀約3圈月圓路線，複習爬坡的滋味，為環湖日月潭做準備
腳踝刺刺的感覺 (o)
小腿痛痛的感覺 (o)
大腿沒力的感覺 (o)
前2圈都是這樣orz
1月累積里程 :
215.85 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'04" | 00:00'04" |
| 2 | 02'39" | 00:02'43" |
| 3 | 06'02" | 00:08'45" |
| 4 | 04'46" | 00:13'31" |
| 5 | 07'10" | 00:20'41" |
| 6 | 06'00" | 00:26'41" |
| 7 | 05'50" | 00:32'31" |
| 8 | 06'28" | 00:38'59" |
| 9 | 06'33" | 00:45'32" |
| 10 | 05'57" | 00:51'29" |
| 10.9 | 05'53" | 00:56'46" |
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