陳チンさん 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳チンさん台中
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陳チンさん

全馬 | 04:58:01 | 07:03/km | 第3馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	04:58:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+00'15")

01:01'41"

10 km

(01:01'41")

00:30'43"

15 km

(01:34'55")

00:33'14" (+02'31")

01:05'59" (+04'18")

20 km

(02:07'40")

00:32'45" (+02'02")

25 km

(02:42'26")

00:34'46" (+04'03")

01:12'51" (+11'10")

30 km

(03:20'31")

00:38'05" (+07'22")

35 km

(03:59'21")

00:38'50" (+08'07")

01:16'31" (+14'50")

40 km

(04:37'02")

00:37'41" (+06'58")

Finish

(04:58:01)

日期: 2021-03-07 06:11 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 2821 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

3月累積里程 : 200.74 km

asics gel-numbus 累積 : 1494.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

家豪, 劉明宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	06'30"	00:24'28"
5	06'30"	00:30'58"
6	05'58"	00:36'56"
7	06'03"	00:42'59"
8	05'53"	00:48'52"
9	06'52"	00:55'44"
10	05'57"	01:01'41"
11	06'26"	01:08'07"
12	06'48"	01:14'55"
13	06'19"	01:21'14"
14	06'07"	01:27'21"
15	07'34"	01:34'55"
16	06'15"	01:41'10"
17	06'59"	01:48'09"
18	06'23"	01:54'32"
19	06'03"	02:00'35"
20	07'05"	02:07'40"
21	06'30"	02:14'10"
22	07'12"	02:21'22"
23	06'12"	02:27'34"
24	07'50"	02:35'24"
25	07'02"	02:42'26"
26	06'20"	02:48'46"
27	06'33"	02:55'19"
28	08'43"	03:04'02"
29	08'31"	03:12'33"
30	07'58"	03:20'31"
31	11'07"	03:31'38"
32	07'58"	03:39'36"
33	07'48"	03:47'24"
34	05'33"	03:52'57"
35	06'24"	03:59'21"
36	07'14"	04:06'35"
37	07'11"	04:13'46"
38	07'48"	04:21'34"
39	07'14"	04:28'48"
40	08'14"	04:37'02"
41	07'22"	04:44'24"
42	07'19"	04:51'43"
42.9	06'47"	04:58'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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