李炤慶 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

李炤慶雲林
ID 451784

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5.0 km | 00:26:05 | 05:11/km

日期: 2021-03-07 17:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'12" / 05'01" / 05'10" / 05'21" / 05'24" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	05'10"	00:15'23"
4	05'21"	00:20'44"
5	05'24"	00:26'08"
5.0	05'15"	00:26'15"

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