Yalu Lin 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:55 | 06:33/km

日期: 2021-03-09 18:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'51" / 06'35" / 06'21" / 06'24" / 06'44" / 06'28" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.09 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	06'21"	00:19'47"
4	06'24"	00:26'11"
5	06'44"	00:32'55"
6	06'28"	00:39'23"
6.1	06'09"	00:39'55"

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