黑子 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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8.2 km | 01:03:51 | 07:48/km

日期: 2015-01-21 19:51 - 地點: 黃大仙 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'13" / 08'06" / 07'24" / 08'10" / 09'27" / 07'27" / 07'18" / 07'30" / 07'11" /

九龍

黑子

·

HEART RATE Avg: 128 bpm (55 -157 )
CADENCE Avg: 80 rpm (max 115 )

慢跑試腳, 跑完膝蓋冇痛, 感恩

1月累積里程 : 137.20 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 747.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 鬍鬚明和其他 11 人說推

·

Joe Tang 請問師兄你幅圖係咩software

2015-01-23 10:18 ·

黑子我用 Suunto 錶, 幅圖係佢個網 movescount.com Cap 落黎. 因為佢 Export 做 TCX 再 Upload 上黎 D Data 會錯得好緊要. 所以用 GPX Upload 上黎, 但係 GPX 冇 Heart rate data plot 唔到圖, 所以另上傳 Heart Rate 既 Cap 圖

2015-01-23 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'06"	00:15'19"
3	07'24"	00:22'43"
4	08'10"	00:30'53"
5	09'27"	00:40'20"
6	07'27"	00:47'47"
7	07'18"	00:55'05"
8	07'30"	01:02'35"
8.2	07'10"	01:03'51"

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