陳祖湘 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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30.8 km | 12:00:19 | 23:23/km

日期: 2021-03-06 06:18 - 總爬升: 1214 m - 地點: 屏東瑪家 - 天氣: 晴轉雨轉晴 - 卡路里: 2079 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 19'52" / 13'03" / 12'49" / 13'02" / 19'22" / 24'47" / 24'27" / 39'31" / 38'11" / 39'16" / 23'07" / 35'57" / 37'26" / 18'58" / 38'15" / 30'33" / 39'50" / 29'38" / 28'58" / 16'45" / 13'23" / 13'21" / 26'33" / 29'59" / 17'01" / 12'40" / 11'55" / 12'36" / 13'48" / 12'27" / 16'13" /

真笠山東北峰-東笠山東南峰-鱈葉根山-日湯真山-北大武舊登山口-筏灣古道-屏專5縣道O走完登，開心！

3月累積里程 : 100.21 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

左德文, 尹懷魯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'52"	00:19'52"
2	13'03"	00:32'55"
3	12'49"	00:45'44"
4	13'02"	00:58'46"
5	19'22"	01:18'08"
6	24'47"	01:42'55"
7	24'27"	02:07'22"
8	39'31"	02:46'53"
9	38'11"	03:25'04"
10	39'16"	04:04'20"
11	23'07"	04:27'27"
12	35'57"	05:03'24"
13	37'26"	05:40'50"
14	18'58"	05:59'48"
15	38'15"	06:38'03"
16	30'33"	07:08'36"
17	39'50"	07:48'26"
18	29'38"	08:18'04"
19	28'58"	08:47'02"
20	16'45"	09:03'47"
21	13'23"	09:17'10"
22	13'21"	09:30'31"
23	26'33"	09:57'04"
24	29'59"	10:27'03"
25	17'01"	10:44'04"
26	12'40"	10:56'44"
27	11'55"	11:08'39"
28	12'36"	11:21'15"
29	13'48"	11:35'03"
30	12'27"	11:47'30"
30.8	16'08"	12:00'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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