今天有點掌握完整划水的流程, 但好容易累喔, 第二個五百公尺就, 蛙鏡進水, 又嗆到水好幾次~

http://connect.garmin.com/splits/680172197

划水數是193/210/212 = 615
910XT算划手數真的比較少, Swim比較多, 704下.

http://connect.garmin.com/splits/680172398

馬拉松世界多了一頁年度回顧, 我也來回顧一下吧~~

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2014年 2013年
跑步 1986KM 1985KM
游泳 221.8KM 90KM
全馬 16 5
PB 3:45:38 4:26:42
半馬 12 15
PB 1:36:40 1:47:09
路跑 5 8
游泳 3 1
比賽 36 29
</pre>

由上面的數據, 跑量沒什麼改變, 2014年只比2013年多了一公里, 但總比賽多了5場以上的跑步, 代表沒什麼在練習... Orz 游泳倒是有花了多一點時間, 2013年年底均速約是每百公尺兩分半少一點, 現在大概是兩分十多秒, 一百公尺約進步15秒吧. 半馬PB進步10分29秒, 全馬PB進步41分04秒. 未來這一年如果沒有多練習, 似乎是再難寸進了, 尤其新竹馬的PB是少一公里的PB, 要在距離足夠的比賽有更好的成績, 似乎是不太容易啊~

來做一下2014年的比賽回顧~
1/4 泰雅半馬, 感覺很好, 覺得隔年一定要來跑全馬~
1/11 Hello Kitty路跑, 騙錢的~
1/19 老爺盃全馬, 跑得很落漆, 但半天岩沒讓我失望, 後來也自己去了半天岩一兩次~ 真是好地方~
1/26 飛牛牧場親子賽, 第一次也是唯一一次第七名上凸台~要感謝我兒子跑跑走走也還行啊~~ XD
1/31 台南拜年超馬, 吃得好飽, 跑不動, 一直被女生刷卡~
2/16 京都全馬, 好冷~ 以後還是不要去可能會下雪的馬拉松好了~
2/23 鎮西堡超馬, 花最久時間的一場啊~ 好陡好可怕~
2/28 寶二橘子路跑, 橘子很好吃說~
3/2 南科全馬, 第一次sub4，一大早從嘉義坐火車去，也坐火車回，真不錯！
3/9 嘉義雙潭半馬, 比去年進步14分The 鐘，早上去火車站坐接駁車，跑完走回家，也不錯！XD
3/16 台南古都半馬, 第一次sub100, 出乎意料，跑完去掃墓～
3/22 新竹城市馬, 少一公里的PB真難破了~
3/29 鹿野半馬, 第一次看到W帥一餐吃三個便當, 女王跑完這場就決定停止了她的路跑生涯~ XD
4/20 集集全馬, 第一次感受到全馬跑太慢回終點，LDS帳篷內，大家都不見的慘狀~ XD
5/4 北港全馬, 在這場我了解到連喝超過三杯啤酒會GG~~
5/18 台中英雄馬, 跑到差點中暑, 一直灑水降溫~
6/7 阿甘盃半馬, 比去年同場進步十分鐘~
6/22 新竹南寮三鐵接力賽, 感謝49哥&W帥一起報三鐵接力，這場游得比預期差很多～大概多了十分鐘吧！Orz
7/12 星光馬, 熱到不敢跑, 這場破PW~
7/26 日月潭水陸, 游1.5K加跑5K, 頗有趣~
8/3 桃園議長盃半馬, 比去年進步15分鐘~
8/31 泳渡日月潭, 比去年進步15分鐘~ (這是自己量的~)
9/14 精工盃, 女王還是不想跑, 第一次跟著隊長進終點~
9/27 杉林溪全馬, 風景真漂亮, 明年應該要再去~
10/5 南投信義半馬, 爬坡還是罩門, 半馬就喘噓噓了~
10/10 新竹郵局半馬, 里程不足, 前面衝很快，後來沒力又逆風，逆風也是罩門~
10/18 真武山超半馬, 坡陡到用走的還比較快~
10/19 台南秋季半馬, 陪我弟跑, 後來他也沒有再跑了~ XD
10/26 大阪全馬, 比去年進步半小時多一點兒~ 全馬連續sub4第一場
11/9 田中全馬, 全馬連續sub4第二場
11/15 十八尖山環五校, 山路還是用走的... 還好有比去年進步9分13秒～
11/16 八方雲集半馬, 跟惡馬團跑, 破半馬PB~
11/22 石門全馬, 全馬連續sub4第三場
12/13 冬山河50K, 比去年進步二十分鐘, 跟Chris/LC團進團出完賽~~
12/21 富邦半馬, 比去年進步9分44秒.
12/28 集集音樂全馬, 全馬連續sub4第四場，這場最接近新竹馬，可惜意志不堅，無法突破！

展望2015年, 比賽可能不能再報那麼多了, 希望練習要認真一點, 多少也進步一點吧~