Atienn 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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7.0 km | 00:33:08 | 04:44/km

日期: 2015-01-22 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 300 Cal

跑前相當想睡覺...盧了很久才開始
今天跑少點好了...

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.5 09:00
14.3 02:00
Break
13.5 08:00
14.3 03:00
Break
13.6 01:08

lying leg raise 300下

1月累積里程 : 368.45 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

打丟賽, Willis Chang 和其他 63 人說推

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