Anita Hsu 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
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12.1 km | 01:24:58 | 07:02/km

日期: 2021-03-09 18:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'27" / 08'59" / 06'09" / 07'12" / 17'18" / 05'56" / 08'36" / 07'17" / 10'44" / 06'41" / 07'19" / 06'06" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'01")

06'33" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'09")

06'08" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'26")

06'16" (+00'20")

1000 / 4000

5

09'38"

(35'05")

09'38" (+03'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

·

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

·

今天玩馬桶🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.90 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5516.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, 尚緯和其他 16 人說推

·

張清榮早安安，週三運動愉快，漂亮，加油

2021-03-10 09:29 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'59"	00:15'26"
3	06'09"	00:21'35"
4	07'12"	00:28'47"
5	17'18"	00:46'05"
6	05'56"	00:52'01"
7	08'36"	01:00'37"
8	07'17"	01:07'54"
9	10'44"	01:18'38"
10	06'41"	01:25'19"
11	07'19"	01:32'38"
12	06'06"	01:38'44"
12.1	06'33"	01:39'11"

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