Rivera Lin 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rivera Lin 基隆
ID 440873

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1.0 km | 00:06:57 | 06:48/km

日期: 2021-03-10 20:00 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 179 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'57")

06'13"

24 / 1024

練習練習～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.31 km

mizuno wave rider 23 累積 : 509.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

705579_Dawn Hsu, 曾國強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	06'12"	00:06'58"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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