林坤億 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林坤億台中
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2.0 km | 00:13:02 | 06:27/km

日期: 2021-03-14 05:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 06'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'21"

1000 / 2000

3

00'11"

(13'02")

08'58" (+02'37")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kio, Atta Yang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'22"	00:12'51"
2.0	09'31"	00:13'03"

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