5.2 km | 00:30:16 | 05:52/km日期: 2021-03-12 19:43 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 5276 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'20" / 06'12" / 06'00" / 05'45" / 05'20" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'05") | 1002 / 1002 | 168 / 93 |
| 2 | | 06'10" (+00'55") | 1005 / 2007 | 170 / 95 |
| 3 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 3008 | 173 / 96 |
| 4 | | 05'45" (+00'30") | 1008 / 4016 | 176 / 98 |
| 5 | | 05'15" | 1003 / 5020 | 182 / 104 |
| 6 | | 04'12" | 150 / 5170 | 195 / 121 |
74.0kg(出門🏃前 (42.5
右腳跟痛(舊傷未癒
跑一步 就痛一下
早早收工休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
ZEPRO雲豹2 柏油路專用跑鞋 累積 :
1824.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'12" | 00:12'32" |
| 3 | 06'00" | 00:18'32" |
| 4 | 05'45" | 00:24'17" |
| 5 | 05'20" | 00:29'37" |
| 5.2 | 04'19" | 00:30'16" |
留言 
