TravisLi 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
ID 9283

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12.7 km | 01:04:40 | 05:06/km

日期: 2013-04-11 17:47 - 總爬升: 111 m - 地點: 國立暨南國際大學校園 - 天氣: 微涼、微雨路面濕 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 100%

Pace: 04'55" / 05'24" / 05'07" / 04'45" / 04'50" / 04'58" / 05'32" / 04'42" / 05'16" / 04'46" / 05'36" / 05'39" / 04'51" /

今天第一次開到7人團....XD
整個狀況也不錯
雖說一開始設定5圈
前面有點保留
可惜第3圈跑完雨勢漸大
只好作罷
還好前面3圈也當作間歇跑
後2圈收操
效果還不錯
以後就繼續這樣練 :D

4月累積里程 : 187.66 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 WIDE 累積 : 698.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃俊強, 唐文添和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2013-04-11 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'24"	00:10'19"
3	05'07"	00:15'26"
4	04'45"	00:20'11"
5	04'50"	00:25'01"
6	04'58"	00:29'59"
7	05'32"	00:35'31"
8	04'42"	00:40'13"
9	05'16"	00:45'29"
10	04'46"	00:50'15"
11	05'36"	00:55'51"
12	05'39"	01:01'30"
12.7	04'51"	01:04'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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