黃金鈴 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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18.0 km | 01:31:06 | 05:03/km

日期: 2015-01-23 16:30 - 地點: 本淵寮排水溝 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 06'16" / 05'34" / 05'26" / 05'29" / 05'19" / 05'02" / 04'48" / 04'57" / 04'56" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'43" / 04'50" / 04'34" / 04'43" / 04'45" / 05'06" / 64'35" /

來去跑爽ㄟ...起跑看風景，每年冬天野鳥棲息地，多到壯觀，今日這條路線還真熱鬧，三公司多名先進都來這運動，4圈後太陽西下草蚊也多了只好收工往海東國小拉筋去。

1月累積里程 : 120.10 km

XT 上傳 | 10 years ago

John Fang, 吳志偉和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'34"	00:11'50"
3	05'26"	00:17'16"
4	05'29"	00:22'45"
5	05'19"	00:28'04"
6	05'02"	00:33'06"
7	04'48"	00:37'54"
8	04'57"	00:42'51"
9	04'56"	00:47'47"
10	04'45"	00:52'32"
11	04'40"	00:57'12"
12	04'42"	01:01'54"
13	04'43"	01:06'37"
14	04'50"	01:11'27"
15	04'34"	01:16'01"
16	04'43"	01:20'44"
17	04'45"	01:25'29"
18	05'06"	01:30'35"
18.0	64'35"	01:31'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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