14.3 km | 01:37:56 | 06:50/km日期: 2015-01-22 21:48 - 總爬升: 187 m - 地點: 斧山道、彩虹、麗晶花園、郵輪碼頭來回 - 平均心率: 147 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 16012 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 06'16" / 06'38" / 06'24" / 06'07" / 06'19" / 06'10" / 05'19" / 06'38" / 06'46" / 07'19" / 07'31" / 06'58" / 07'04" / 07'47" / 14'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 1000 | 167 / 91 |
| 2 | | 06'48" (+00'44") | 1003 / 2004 | 167 / 87 |
| 3 | | 06'33" (+00'29") | 1005 / 3010 | 166 / 91 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 993 / 4003 | 164 / 98 |
| 5 | | 06'04" | 1001 / 5005 | 168 / 97 |
| 6 | | 06'13" (+00'09") | 1003 / 6008 | 172 / 93 |
| 7 | | 06'07" (+00'03") | 995 / 7004 | 172 / 94 |
| 8 | | 07'17" (+01'13") | 283 / 7287 | 160 / 85 |
| 9 | | 06'33" (+00'29") | 1005 / 8293 | 172 / 88 |
| 10 | | 06'48" (+00'44") | 1002 / 9295 | 171 / 85 |
| 11 | | 07'13" (+01'09") | 1002 / 10297 | 165 / 83 |
| 12 | | 08'09" (+02'05") | 994 / 11292 | 128 / 95 |
| 13 | | 06'47" (+00'43") | 994 / 12287 | 162 / 90 |
| 14 | | 07'43" (+01'39") | 1003 / 13290 | 158 / 81 |
| 15 | | 07'43" (+01'39") | 1003 / 14294 | 161 / 80 |
| 16 | | 10'32" (+04'28") | 31 / 14325 | 162 / 58 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.57 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 Blue Orange 累積 :
621.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'38" | 00:12'54" |
| 3 | 06'24" | 00:19'18" |
| 4 | 06'07" | 00:25'25" |
| 5 | 06'19" | 00:31'44" |
| 6 | 06'10" | 00:37'54" |
| 7 | 05'19" | 00:43'13" |
| 8 | 06'38" | 00:49'51" |
| 9 | 06'46" | 00:56'37" |
| 10 | 07'19" | 01:03'56" |
| 11 | 07'31" | 01:11'27" |
| 12 | 06'58" | 01:18'25" |
| 13 | 07'04" | 01:25'29" |
| 14 | 07'47" | 01:33'16" |
| 14.3 | 14'17" | 01:37'56" |
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