Run4dream 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Run4dream 香港
ID 167031

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5.0 km | 00:27:58 | 05:35/km

日期: 2015-01-21 09:53 - 地點: OOO - 天氣: 16.9-17.3C - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 40%

Pace: 06'06" / 05'45" / 05'50" / 06'19" / 00'00" /

基本訓練
--
Arranged the last training in the morning before the HM race. Today was quite dusty and sunny so it seems consumed much more power to perform the tempo run than usual.

1月累積里程 : 77.74 km

New Balance MR1061SB 累積 : 543.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'45"	00:11'51"
3	05'50"	00:17'41"
4	06'19"	00:24'00"
4.7	05'43"	00:27'58"

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成績 : 04:56:26

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