半馬 | 01:36:31 | 04:34/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-03-14 |
| 成績 | 01:36:31 |
| 總名次 | 67 / 1301 |
| 分組名次 | 22 / 235 |
| 平均速度 | 04:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'23" | 00:42'52" |
| 00:21'29" (+00'06") |
| 00:21'59" (+00'36") | 00:51'02" (+08'10") |
| 00:29'03" (+07'40") |
|
日期: 2021-03-14 06:00 - 地點: 高美溼地 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'10" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'21" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'29" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'59" (+00'56") | 635 / 16635 |
| 18 | | 10'31" (+06'28") | 407 / 17043 |
| 19 | | 07'42" (+03'39") | 1000 / 18043 |
| 20 | | 05'03" (+01'00") | 689 / 18733 |
| 21 | | 04'38" (+00'35") | 1000 / 19733 |
| 22 | | 04'03" | 1000 / 20733 |
| 23 | | 13'14" (+09'11") | 359 / 21092 |
沒練90的速度，賽事目標設定90，
以致16k後跑不下去，步行2k，路上遇到一位也是放棄目標的跑者，和我邊慢跑邊聊天，跟我說現在過去大約差不多100分完賽，說畢，決定認真把剩下的里程數跑完，最終96分完賽，賽後告訴自己，下次就算再辛苦也不能走，因為後面跑的再慢，都有機會破pb
賽後評分: 路線平緩很好跑，海風很大是預料中的事，
補給站很短，並且很多站是沒有水的，
有些補給站一張桌子，工作人員都站在桌子外側，
補給品都被擋在工作人員後面，
半馬報名人數簡章上寫上限500人，
實際參賽人數超過1300，
不知道要說什麼，
對自己成績不滿意，只能說不夠努力，
畢竟大家的參賽條件是一樣的，
下次加油，也需要多多評估是哪個單位主辦的賽事。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 333.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'19" | 00:08'41" |
| 3 | 04'14" | 00:12'55" |
| 4 | 04'12" | 00:17'07" |
| 5 | 04'16" | 00:21'23" |
| 6 | 04'14" | 00:25'37" |
| 7 | 04'20" | 00:29'57" |
| 8 | 04'10" | 00:34'07" |
| 9 | 04'18" | 00:38'25" |
| 10 | 04'27" | 00:42'52" |
| 11 | 04'26" | 00:47'18" |
| 12 | 04'22" | 00:51'40" |
| 13 | 04'29" | 00:56'09" |
| 14 | 04'21" | 01:00'30" |
| 15 | 04'21" | 01:04'51" |
| 16 | 04'35" | 01:09'26" |
| 17 | 07'06" | 01:16'32" |
| 18 | 07'53" | 01:24'25" |
| 19 | 05'01" | 01:29'26" |
| 20 | 04'28" | 01:33'54" |
| 21 | 06'23" | 01:40'17" |
| 21.1 | 14'32" | 01:41'38" |
展開計圈分析
留言 
