陳順天 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.2 km | 01:24:08 | 06:22/km

日期: 2015-01-22 21:48 - 總爬升: 230 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 14974 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 42%

Pace: 06'30" / 06'36" / 07'00" / 06'44" / 06'12" / 05'55" / 05'46" / 06'10" / 06'48" / 06'37" / 06'57" / 05'58" / 05'36" / 06'49" /

跟胖魔王信堯，在鎮西堡百K之前，最後一次練習；今天在路跑鞋Wave Spacer Dyna藍白，加上一層薄底鞋墊，感受一下避震，避免鎮西堡長距離下坡，造成腳踝不適 !!

1月累積里程 : 383.65 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

徐福清, 蔡為舜和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'36"	00:13'06"
3	07'00"	00:20'06"
4	06'44"	00:26'50"
5	06'12"	00:33'02"
6	05'55"	00:38'57"
7	05'46"	00:44'43"
8	06'10"	00:50'53"
9	06'48"	00:57'41"
10	06'37"	01:04'18"
11	06'57"	01:11'15"
12	05'58"	01:17'13"
13	05'36"	01:22'49"
13.2	06'49"	01:24'08"

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成績 : 01:07:05

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