6.4 km | 00:24:06 | 03:45/km日期: 2021-03-16 17:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'35" / 03'54" / 04'12" / 04'00" / 03'26" / 03'58" / 02'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'38") | 397 / 397 |
2 | | 04'55" (+02'18") | 198 / 595 |
3 | | 03'11" (+00'34") | 411 / 1007 |
4 | | 04'49" (+02'12") | 205 / 1212 |
5 | | 03'11" (+00'34") | 414 / 1627 |
6 | | 05'27" (+02'50") | 179 / 1806 |
7 | | 03'13" (+00'36") | 402 / 2208 |
8 | | 05'05" (+02'28") | 204 / 2413 |
9 | | 03'09" (+00'32") | 409 / 2823 |
10 | | 05'24" (+02'47") | 490 / 3313 |
11 | | 02'51" (+00'14") | 439 / 3752 |
12 | | 05'15" (+02'38") | 228 / 3981 |
13 | | 02'54" (+00'17") | 436 / 4417 |
14 | | 05'11" (+02'34") | 222 / 4640 |
15 | | 02'54" (+00'17") | 442 / 5083 |
16 | | 05'22" (+02'45") | 222 / 5305 |
17 | | 02'53" (+00'16") | 434 / 5739 |
18 | | 05'11" (+02'34") | 224 / 5964 |
19 | | 02'37" | 431 / 6396 |
20 | | 01'07" | 12 / 6408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.06 km ![](images/shoe.png)
Nike Vaporfly 4% Flyknit 亮眼黑橘 累積 :
644.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'54" | 00:07'29" |
3 | 04'12" | 00:11'41" |
4 | 04'00" | 00:15'41" |
5 | 03'26" | 00:19'07" |
6 | 03'58" | 00:23'05" |
6.4 | 02'29" | 00:24'06" |