林世川 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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8.0 km | 00:45:33 | 05:41/km

日期: 2021-03-15 20:00 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'50" / 05'52" / 05'43" / 05'33" / 05'18" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'51")

05'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'41")

05'49" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'33")

05'52" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'16")

05'42" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

團練喝飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡宗霖, 郭雪娥和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

林小吟川帥晚安～高手級的團練

2021-03-16 18:36 ·

1 個人推

陳向榮晚安！跑跑開心！

2021-03-16 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	05'50"	00:17'41"
4	05'52"	00:23'33"
5	05'43"	00:29'16"
6	05'33"	00:34'49"
7	05'18"	00:40'07"
8	05'23"	00:45'30"
8.0	04'15"	00:45'33"

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