16.2 km | 01:28:56 | 05:30/km日期: 2013-04-12 15:29 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 雨後天...陰... - 平均心率: 157 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 05'39" / 06'00" / 05'42" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 05'30" / 05'29" / 05'39" / 05'15" / 05'19" / 05'14" / 05'05" / 05'02" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'26") | 4859 / 4859 |
| 2 | | 05'32" (+00'14") | 6641 / 11500 |
| 3 | | 05'18" | 2268 / 13768 |
| 4 | | 05'01" | 1882 / 15651 |
下雨，沒什麼選擇，補眠吧！
噩夢，沒什麼選擇，起床吧！
清醒，沒什麼選擇，跑步吧！
下雨，沒什麼選擇，出門吧！
雨停，沒什麼選擇，繼續跑！
西邊的海濱，天開了；東邊的高山，仍舊烏雲籠罩。
跑，讓我覺得我還是一名跑者，而非在公司受盡窩囊的小小工程師。
跑，節制的跑，禮拜天一早還要參加比賽！只是天氣...如果平地下雨，深山一定豪大雨，這...得有所選擇、有所取捨了。
希望比賽當日萬里晴空，讓我能享受慢跑(或慢步)在深山的新體驗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
315.99 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'00" | 00:11'39" |
| 3 | 05'42" | 00:17'21" |
| 4 | 05'46" | 00:23'07" |
| 5 | 05'38" | 00:28'45" |
| 6 | 05'36" | 00:34'21" |
| 7 | 05'35" | 00:39'56" |
| 8 | 05'36" | 00:45'32" |
| 9 | 05'30" | 00:51'02" |
| 10 | 05'29" | 00:56'31" |
| 11 | 05'39" | 01:02'10" |
| 12 | 05'15" | 01:07'25" |
| 13 | 05'19" | 01:12'44" |
| 14 | 05'14" | 01:17'58" |
| 15 | 05'05" | 01:23'03" |
| 16 | 05'02" | 01:28'05" |
| 16.2 | 05'01" | 01:28'56" |
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