Julian 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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5.0 km | 00:29:05 | 05:48/km

日期: 2015-01-23 19:48 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Cold - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 05'30" / 05'52" / 05'45" / 05'34" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'40")

1002 / 1002

2

05'34"

(11'45")

05'30"

1011 / 2014

3

05'52"

(17'37")

05'51" (+00'21")

1001 / 3015

4

05'47"

(23'24")

05'45" (+00'15")

1003 / 4019

5

05'34"

(28'58")

05'32" (+00'02")

1004 / 5023

Casual run before SCM

1月累積里程 : 124.04 km

Mizuno Elevation 累積 : 314.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 勁精神和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	05'45"	00:23'18"
5	05'34"	00:28'52"
5.0	19'41"	00:29'05"

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成績 : 01:07:05

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