范志良(新竹瘋) 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

7.1 km | 00:49:05 | 06:56/km

日期: 2015-01-20 20:34 - 平均心率: 77 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 05'45" / 06'07" / 05'25" / 05'50" / 09'25" / 08'23" / 15'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.06 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28443.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 張宏嘉和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'45"	00:12'40"
3	06'07"	00:18'47"
4	05'25"	00:24'12"
5	05'50"	00:30'02"
6	09'25"	00:39'27"
7	08'23"	00:47'50"
7.1	15'49"	00:49'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"