邱宗德 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.0 km | 00:11:41 | 11:41/km

日期: 2021-03-16 18:45 - 平均心率: 104 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.20 km

亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8 累積 : 362.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 陳建成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.0	13'22"	00:11'41"

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