7.1 km | 00:38:14 | 05:22/km日期: 2021-03-16 19:22 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'58" / 05'43" / 05'31" / 05'21" / 05'10" / 05'06" / 04'51" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'08") | 1001 / 1001 | 176 / 95 |
| 2 | | 05'43" (+00'54") | 1002 / 2004 | 180 / 96 |
| 3 | | 05'32" (+00'43") | 1002 / 3007 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'21" (+00'32") | 1002 / 4010 | 180 / 103 |
| 5 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 5010 | 180 / 107 |
| 6 | | 05'08" (+00'19") | 1002 / 6012 | 180 / 108 |
| 7 | | 04'49" | 1001 / 7014 | 180 / 114 |
| 8 | | 04'38" | 104 / 7118 | 177 / 120 |
基本訓練，今天空氣不錯，趕快來跑個7k,補里程，順便維持自己的肌耐力，星期日初半馬希望順利完賽😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.82 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'43" | 00:11'41" |
| 3 | 05'31" | 00:17'12" |
| 4 | 05'21" | 00:22'33" |
| 5 | 05'10" | 00:27'43" |
| 6 | 05'06" | 00:32'49" |
| 7 | 04'51" | 00:37'40" |
| 7.1 | 04'46" | 00:38'14" |
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