5.0 km | 00:21:38 | 04:17/km日期: 2015-01-27 21:51 - 地點: 康寧大學繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 04'07" / 04'09" / 04'15" / 04'22" / 04'25" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'09" (+00'04") | 1013 / 2018 |
| 3 | | 04'14" (+00'09") | 1008 / 3027 |
| 4 | | 04'21" (+00'16") | 1008 / 4035 |
| 5 | | 04'24" (+00'19") | 1009 / 5045 |
5000公尺測驗
聽說馬拉松要跑的好,5000公尺是關鍵
最近常在FB上看到人家在測驗5000公尺,今天剛好有機會到學校操場試試身手,無奈前2K衝太快了,後面跑的零零落落,只能維持4分半速 ,差一點就放棄了!!!下次再測驗希望能夠進步到21分內!!!加油~~
1月累積里程 :
95.87 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'09" | 00:08'16" |
| 3 | 04'15" | 00:12'31" |
| 4 | 04'22" | 00:16'53" |
| 5 | 04'25" | 00:21'18" |
| 5.0 | 09'15" | 00:21'38" |
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