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沈嘉祥
高雄
ID 195638
123 位追隨者
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下一篇 >
沈嘉祥
320.0 km
|
13:12:14
|
24.3 km/h
日期:
2021-03-20 04:35
-
總爬升:
1950 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
5999 Cal
-
平均步頻:
157
-
溫度:
24°C
-
濕度:
73%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
368.72 km
Strava 上傳
| 3 years ago
呂斌碩
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-0.1 %
2
18.0
-0.4 %
3
13.1
1.4 %
4
3.9
2.0 %
5
28.1
2.0 %
6
31.6
-0.3 %
7
30.0
-0.1 %
8
37.1
-0.4 %
9
17.6
-0.2 %
10
29.8
-0.2 %
11
17.0
1.5 %
12
35.3
3.5 %
13
38.3
0.0 %
14
36.7
-0.3 %
15
32.7
-0.6 %
16
39.6
3.0 %
17
13.6
-0.3 %
18
37.1
1.5 %
19
35.6
-0.9 %
20
35.6
-0.2 %
21
36.0
1.0 %
22
35.0
-0.2 %
23
36.7
-0.7 %
24
35.6
-0.2 %
25
34.0
1.5 %
26
35.6
-0.1 %
27
34.0
1.0 %
28
31.6
3.0 %
29
34.6
-1.2 %
30
32.7
-0.2 %
31
35.0
-0.2 %
32
36.0
1.0 %
33
24.3
-0.4 %
34
37.5
-0.1 %
35
36.4
-0.2 %
36
35.3
1.8 %
37
36.4
-0.8 %
38
36.0
1.0 %
39
10.1
1.0 %
40
34.6
1.0 %
41
34.3
1.0 %
42
37.1
1.0 %
43
36.7
-0.4 %
44
38.3
-0.6 %
45
37.9
-0.4 %
46
36.4
-0.5 %
47
7.8
-0.2 %
48
36.7
1.0 %
49
35.3
1.0 %
50
35.6
2.5 %
51
37.1
-0.7 %
52
36.4
-0.9 %
53
37.1
1.0 %
54
35.6
0.0 %
55
36.7
1.0 %
56
37.1
2.0 %
57
38.7
-0.6 %
58
35.3
1.3 %
59
35.0
2.3 %
60
34.3
-1.4 %
61
36.7
-0.2 %
62
35.6
-0.2 %
63
36.7
-0.6 %
64
36.4
1.0 %
65
37.1
1.0 %
66
34.3
1.0 %
67
35.3
2.7 %
68
36.7
-0.7 %
69
34.0
3.7 %
70
27.5
-2.2 %
71
26.9
2.6 %
72
25.4
1.5 %
73
27.9
1.8 %
74
25.4
3.3 %
75
27.3
2.8 %
76
23.2
2.7 %
77
27.7
3.0 %
78
19.4
4.2 %
79
22.0
3.8 %
80
20.5
3.6 %
81
24.3
2.0 %
82
19.3
1.9 %
83
12.0
3.8 %
84
27.1
3.8 %
85
12.2
4.8 %
86
14.6
3.2 %
87
14.8
3.2 %
88
11.6
4.8 %
89
11.4
4.9 %
90
6.3
3.9 %
91
39.1
-3.3 %
92
35.3
-4.3 %
93
35.6
-3.6 %
94
37.5
-2.8 %
95
32.1
-4.1 %
96
35.0
-4.4 %
97
32.4
-4.3 %
98
27.5
-6.8 %
99
47.4
-6.2 %
100
35.3
-3.7 %
101
11.4
-1.4 %
102
31.6
-0.9 %
103
33.3
1.7 %
104
33.6
-0.4 %
105
34.6
-0.4 %
106
36.0
2.0 %
107
33.0
-0.5 %
108
33.6
1.0 %
109
36.0
-0.3 %
110
36.7
-0.4 %
111
34.6
2.0 %
112
35.0
-0.2 %
113
13.7
4.2 %
114
17.7
2.5 %
115
42.9
-2.9 %
116
38.3
-2.0 %
117
28.1
-1.4 %
118
27.9
1.2 %
119
29.8
-0.8 %
120
31.9
-0.6 %
121
27.3
-0.9 %
122
25.9
2.0 %
123
29.0
-0.4 %
124
25.9
1.2 %
125
30.5
-0.2 %
126
27.5
-1.7 %
127
27.5
1.5 %
128
26.7
2.8 %
129
24.2
-0.5 %
130
20.5
3.0 %
131
13.2
3.2 %
132
11.6
3.4 %
133
14.8
3.2 %
134
23.2
-2.8 %
135
50.7
-5.9 %
136
41.9
-3.4 %
137
26.7
-1.0 %
138
15.8
1.8 %
139
28.8
-0.8 %
140
2.8
-0.5 %
141
30.8
-0.8 %
142
57.1
1.8 %
143
44.4
3.0 %
144
60.0
3.6 %
145
58.1
4.0 %
146
59.0
-4.0 %
147
60.0
-1.8 %
148
56.2
-0.3 %
149
25.2
-1.5 %
150
25.5
2.3 %
151
56.2
2.7 %
152
1200.0
-0.1 %
153
11.3
1.0 %
154
47.4
-1.8 %
155
45.0
1.0 %
156
48.0
1.0 %
157
34.3
-0.2 %
158
55.4
-0.7 %
159
51.4
-0.9 %
160
32.1
-0.4 %
161
28.8
-0.1 %
162
54.5
-0.2 %
163
37.1
-0.4 %
164
51.4
1.3 %
165
30.5
1.0 %
166
16.7
-0.2 %
167
24.2
1.0 %
168
27.5
1.0 %
169
2.2
-1.2 %
170
64.3
1.0 %
171
24.5
-0.2 %
172
30.8
-0.4 %
173
27.9
1.0 %
174
27.9
1.0 %
175
32.7
-0.1 %
176
36.0
1.0 %
177
31.3
1.1 %
178
31.3
2.3 %
179
28.1
-0.8 %
180
36.7
-0.3 %
181
32.7
-0.2 %
182
30.5
2.8 %
183
23.7
-1.0 %
184
33.3
-0.7 %
185
22.9
-0.7 %
186
35.6
-0.9 %
187
34.0
1.0 %
188
34.6
1.0 %
189
24.8
3.0 %
190
10.5
4.2 %
191
22.6
-3.4 %
192
42.9
-3.1 %
193
29.5
-4.2 %
194
26.3
-2.0 %
195
22.6
1.1 %
196
20.8
1.5 %
197
20.0
1.4 %
198
31.6
-1.8 %
199
22.0
2.2 %
200
11.7
4.0 %
201
6.9
5.6 %
202
13.9
3.0 %
203
30.0
-2.2 %
204
41.4
-3.1 %
205
38.3
-3.2 %
206
23.7
-3.2 %
207
15.6
-3.3 %
208
26.1
-1.1 %
209
20.2
-0.8 %
210
18.6
3.0 %
211
21.2
1.0 %
212
21.7
-0.7 %
213
22.0
-0.4 %
214
21.3
-1.4 %
215
4.7
1.0 %
216
66.7
-0.4 %
217
76.6
2.7 %
218
66.7
-0.9 %
219
67.9
1.6 %
220
70.6
1.6 %
221
60.0
3.6 %
222
56.2
2.6 %
223
64.3
-4.0 %
224
48.0
-1.6 %
225
66.7
-0.1 %
226
6.2
-0.6 %
227
16.1
1.0 %
228
83.7
1.5 %
229
14.1
-0.3 %
230
51.4
1.3 %
231
72.0
-0.2 %
232
81.8
-0.2 %
233
83.7
1.3 %
234
73.5
-1.0 %
235
9.9
-1.2 %
236
62.1
-2.2 %
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80.0
1.6 %
238
81.8
2.6 %
239
81.8
2.5 %
240
87.8
3.0 %
241
83.7
5.8 %
242
57.1
21.3 %
243
54.5
22.4 %
244
60.0
-18.1 %
245
51.4
-24.2 %
246
180.0
-15.9 %
247
48.0
-5.5 %
248
48.0
-4.1 %
249
63.2
-3.5 %
250
50.7
-2.4 %
251
48.6
-1.4 %
252
47.4
-3.2 %
253
47.4
-3.3 %
254
50.0
-3.6 %
255
32.7
-1.0 %
256
47.4
-2.0 %
257
48.0
-1.8 %
258
63.2
-3.3 %
259
70.6
-1.6 %
260
56.2
-1.1 %
261
83.7
-1.9 %
262
46.2
-1.9 %
263
94.7
1.0 %
264
69.2
4.0 %
265
66.7
-0.4 %
266
69.2
-0.7 %
267
0.7
4.0 %
268
1200.0
-1.1 %
269
3600.0
-0.4 %
270
1800.0
-0.1 %
271
1800.0
-0.4 %
272
400.0
-0.1 %
273
63.2
1.0 %
274
47.4
1.0 %
275
60.0
-0.1 %
276
58.1
-0.4 %
277
37.5
-0.3 %
278
59.0
-0.1 %
279
33.6
-0.2 %
280
53.7
1.7 %
281
30.0
1.2 %
282
57.1
-1.6 %
283
36.7
-0.2 %
284
65.5
-0.3 %
285
25.9
1.0 %
286
54.5
1.0 %
287
39.6
1.0 %
288
55.4
1.0 %
289
37.5
1.0 %
290
61.0
-0.5 %
291
60.0
-0.3 %
292
43.9
-0.5 %
293
64.3
-0.2 %
294
38.7
-0.2 %
295
60.0
1.4 %
296
27.7
-0.6 %
297
65.5
1.0 %
298
64.3
-0.1 %
299
25.5
-0.8 %
300
46.8
-1.1 %
301
81.8
1.8 %
302
94.7
-0.2 %
303
85.7
-0.4 %
304
87.8
1.0 %
305
87.8
1.0 %
306
90.0
-0.2 %
307
90.0
-0.9 %
308
80.0
1.0 %
309
63.2
-0.2 %
310
75.0
2.0 %
311
85.7
-0.3 %
312
78.3
-0.3 %
313
78.3
2.0 %
314
73.5
-1.6 %
315
75.0
1.0 %
316
69.2
1.0 %
317
69.2
2.0 %
318
66.7
-0.2 %
319
69.2
0.0 %
320
75.0
-1.5 %
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1.0 %
322
70.6
-0.4 %
323
23.8
1.0 %
324
54.5
1.0 %
325
45.6
1.0 %
326
33.3
1.0 %
327
16.2
-1.2 %
328
45.0
0.0 %
329
69.2
-0.8 %
330
20.5
8.0 %
331
12.4
-0.2 %
320.0
-1168.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
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2.8 km
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
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5.1 km
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04:36/km
台中阿森
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5.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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5.8 km
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00:27:11
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台中阿森
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2.5 km
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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320.0 km | 13:12:14 | 24.3 km/h
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