Zone 3 run - avg.HR: 78% of MHR.

經勁兄一提，又腳痕上山試試180步/分的Zone 3跑，跑下跑下d回憶返曬黎，應該是同速度下，以180步/分的心率跑會較低步頻的會drop一些先啱。越跑越high先記得過幾日就要跑渣半馬了，今天不知不覺兩跑了16k。還是要謝謝勁兄，你教會我很多跑步的知識。