Thomas Liu 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Liu 新竹
ID 186828

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3.1 km | 00:16:28 | 05:21/km

日期: 2015-01-29 17:32 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 2796 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 04'43" / 05'27" / 05'56" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40"

1009 / 1009

168 / 126

2

05'27"

(10'10")

05'29" (+00'49")

991 / 2000

171 / 106

3

05'56"

(16'06")

05'55" (+01'15")

1001 / 3002

169 / 99

4

00'22"

(16'28")

05'05" (+00'25")

71 / 3074

169 / 115

新鞋磨合期。。。

1月累積里程 : 92.77 km

BROOKS(M.PureFlow3) BK1101621D707 累積 : 261.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

施大俠, Thomas Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'27"	00:10'10"
3	05'56"	00:16'06"
3.1	04'54"	00:16'28"

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