8.7 km | 00:50:14 | 05:45/km日期: 2015-01-29 12:22 - 地點: 碧湖 - 天氣: 偶見日 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'06" / 05'46" / 05'43" / 05'35" / 05'42" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'32") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'45" (+00'13") | 1015 / 2021 |
| 3 | | 05'43" (+00'11") | 1017 / 3038 |
| 4 | | 05'35" (+00'03") | 1002 / 4041 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1009 / 5050 |
| 6 | | 05'32" | 1008 / 6058 |
| 7 | | 05'35" (+00'03") | 1004 / 7063 |
| 8 | | 05'44" (+00'12") | 1010 / 8073 |
| 9 | | 05'44" (+00'12") | 714 / 8788 |
還是輕鬆跑，初時不順之後沒感覺速度就來到了5:30，狀況不錯才能這樣。
6圈收工，等星期天囉！
1月累積里程 :
331.25 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'46" | 00:11'52" |
| 3 | 05'43" | 00:17'35" |
| 4 | 05'35" | 00:23'10" |
| 5 | 05'42" | 00:28'52" |
| 6 | 05'31" | 00:34'23" |
| 7 | 05'37" | 00:40'00" |
| 8 | 05'44" | 00:45'44" |
| 8.7 | 06'19" | 00:50'14" |
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