王俊鈞 2015/02/01 訓練日誌

王俊鈞雲林
ID 62465

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王俊鈞

恭喜破PB

全馬 | 03:48:00 | 05:24/km | 第2馬

第二屆送愛至家扶萬人公益馬拉松全國動起來,萬人參賽捐百萬

官方成績
日期	2015-02-01
成績	03:48:00
總名次	39 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+01'45")

00:53'57" (+01'32")

10 km

(00:53'57")

00:26'32" (+00'52")

15 km

(01:21'02")

00:27'05" (+01'25")

00:53'42" (+01'17")

20 km

(01:47'39")

00:26'37" (+00'57")

25 km

(02:14'24")

00:26'45" (+01'05")

00:52'25"

30 km

(02:40'04")

00:25'40"

35 km

(03:06'35")

00:26'31" (+00'51")

00:55'02" (+02'37")

40 km

(03:35'06")

00:28'31" (+02'51")

Finish

(03:48:00)

日期: 2015-02-01 06:00 - 地點: 交大台南校區送愛至家扶萬人公益馬拉松 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 3076 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

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今天狀況不錯,依賽前規劃的配速跑,終於破4了,美中不足的是賽程公里數少了約1.9k,換算實際時間約3小時48分左右。

賽前宣言: 第2馬，加油！

2月累積里程 : 240.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, PENG CHIH YEH 和其他 55 人說推

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觀看另 12 則留言

郭文全恭喜破pb完賽~~

2015-02-03 08:30 ·

阿文恭喜破PB漂亮完賽,很讚喔!

2015-02-03 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'27"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	05'30"	00:27'25"
6	05'16"	00:32'41"
7	05'15"	00:37'56"
8	05'16"	00:43'12"
9	05'20"	00:48'32"
10	05'25"	00:53'57"
11	05'31"	00:59'28"
12	05'20"	01:04'48"
13	05'26"	01:10'14"
14	05'25"	01:15'39"
15	05'23"	01:21'02"
16	05'22"	01:26'24"
17	05'18"	01:31'42"
18	05'24"	01:37'06"
19	05'15"	01:42'21"
20	05'18"	01:47'39"
21	05'10"	01:52'49"
22	05'24"	01:58'13"
23	05'16"	02:03'29"
24	05'29"	02:08'58"
25	05'26"	02:14'24"
26	05'11"	02:19'35"
27	04'52"	02:24'27"
28	05'11"	02:29'38"
29	05'04"	02:34'42"
30	05'22"	02:40'04"
31	05'27"	02:45'31"
32	05'23"	02:50'54"
33	05'08"	02:56'02"
34	05'09"	03:01'11"
35	05'24"	03:06'35"
36	05'49"	03:12'24"
37	05'45"	03:18'09"
38	05'56"	03:24'05"
39	05'34"	03:29'39"
40	05'27"	03:35'06"
40.4	05'38"	03:37'31"