Amy Yang 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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2.1 km | 00:14:01 | 06:36/km

日期: 2021-04-01 06:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'03" / 05'58" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'17")

05'58"

1000 / 2000

3

00'44"

(14'01")

06'05" (+00'07")

121 / 2121

暖身14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'58"	00:13'01"
2.1	06'10"	00:13'46"

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