王冠翔；Sean 2015/02/01 訓練日誌

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

17.0 km | 01:28:18 | 05:11/km

日期: 2015-02-01 08:12 - 總爬升: 569 m - 地點: 平菁街42巷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'50" / 04'38" / 04'27" / 05'14" / 06'07" / 05'38" / 05'30" / 05'59" / 06'07" / 05'17" / 40'25" / 05'23" / 04'46" / 05'00" / 04'14" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'26")

1000 / 1000

05'49"

(11'29")

05'49" (+01'35")

1000 / 2000

04'38"

(16'07")

04'38" (+00'24")

1000 / 3000

04'27"

(20'35")

04'27" (+00'13")

1000 / 4000

05'14"

(25'49")

05'14" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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涂崇誠說推

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永遠記得去年這個時間，一早同樣劍南路出發獨跑，舊地重遊，賞櫻也賞心....

過了一年，賞櫻的人車多了，放在心裡的東西也多了！

PS1.平菁街下山，採去年用過的大絕，「小19代步法」
PS2, 抓錯一張去年的照片，就將錯就錯吧 !

2月累積里程 : 375.56 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

WUL, Vincent Wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	04'38"	00:16'08"
4	04'27"	00:20'35"
5	05'14"	00:25'49"
6	06'07"	00:31'56"
7	05'38"	00:37'34"
8	05'30"	00:43'04"
9	05'59"	00:49'03"
10	06'07"	00:55'10"
11	05'17"	01:00'27"
12	40'25"	01:40'52"
13	05'23"	01:46'15"
14	04'46"	01:51'01"
15	05'00"	01:56'01"
16	04'14"	02:00'15"
17	04'45"	02:05'00"
17.0	04'02"	02:05'02"