Randy Cheung 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 02:06:18 | 06:13/km

日期: 2015-01-17 07:35 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 04'30" / 04'11" / 05'33" / 05'28" / 05'47" / 08'27" / 06'22" / 04'13" / 06'20" / 06'49" / 08'33" / 07'18" / 07'17" / 06'38" / 07'02" / 06'43" / 06'38" / 06'05" / 05'35" / 05'10" / 05'24" /

1月累積里程 : 220.25 km

Salomon S-Lab Sense Ultra 累積 : 196.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'11"	00:08'41"
3	05'33"	00:14'14"
4	05'28"	00:19'42"
5	05'47"	00:25'29"
6	08'27"	00:33'56"
7	06'22"	00:40'18"
8	04'13"	00:44'31"
9	06'20"	00:50'51"
10	06'49"	00:57'40"
11	08'33"	01:06'13"
12	07'18"	01:13'31"
13	07'17"	01:20'48"
14	06'38"	01:27'26"
15	07'02"	01:34'28"
16	06'43"	01:41'11"
17	06'38"	01:47'49"
18	06'05"	01:53'54"
19	05'35"	01:59'29"
20	05'10"	02:04'39"
20.3	05'23"	02:06'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km