5.1 km | 00:33:11 | 06:32/km日期: 2015-02-01 07:44 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 06'44" / 06'30" / 06'30" / 06'28" / 06'29" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'16") | 1012 / 1012 |
2 | | 06'30" (+00'03") | 1007 / 2020 |
3 | | 06'29" (+00'02") | 1006 / 3026 |
4 | | 06'27" | 1019 / 4046 |
5 | | 06'28" (+00'01") | 1005 / 5052 |
6 | | 08'23" (+01'56") | 21 / 5074 |
慢跑5K+躺拉槓30下+伏地挺身30下
昨天打羽毛球, 今天肌肉硬硬的, 跑不大起來...
第一次跑大安森林公園, 路線還OK, 但地面(水泥+磚塊)不大適合跑步.
2月累積里程 :
60.48 km ![](images/shoe.png)
Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 :
929.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'30" | 00:13'14" |
3 | 06'30" | 00:19'44" |
4 | 06'28" | 00:26'12" |
5 | 06'29" | 00:32'41" |
5.1 | 06'43" | 00:33'11" |