志在必行 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.1 km | 00:24:06 | 04:43/km

日期: 2015-01-29 17:14 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'11" / 04'55" / 04'33" / 04'33" / 04'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'48")

1004 / 1004

2

04'52"

(10'03")

04'54" (+00'33")

991 / 1996

3

04'36"

(14'39")

04'33" (+00'12")

1008 / 3004

4

04'36"

(19'15")

04'32" (+00'11")

1013 / 4017

5

04'26"

(23'41")

04'21"

1016 / 5034

6

00'25"

(24'06")

04'07"

101 / 5135

1月累積里程 : 338.14 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖凱莉和其他 30 人說推

·

肉腳大叔剛好差5分鐘，XD
我們配5分半，志哥配4分半

2015-01-29 22:59 ·

志在必行完全沒配速，又不等我，只想追上你們．

2015-01-30 07:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	04'33"	00:14'39"
4	04'33"	00:19'12"
5	04'23"	00:23'35"
5.1	05'22"	00:24'06"

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成績 : 03:46:01

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