David Chen 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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半馬 | 01:59:46 | 05:40/km | 第4半馬

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	01:59:46
總名次	61 / 263
分組名次	54 / 211
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'03")

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:27'19"

15 km

(01:23'05")

00:28'24" (+01'05")

00:59'09" (+04'28")

20 km

(01:53'50")

00:30'45" (+03'26")

Finish

(01:59:46)

日期: 2021-04-03 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'53")

05'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'34")

05'41" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'01")

05'26" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'28")

05'27" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮居然是單車安全帽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.87 km

Adidas Boston 9 累積 : 1234.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'41"	00:16'28"
4	05'26"	00:21'54"
5	05'28"	00:27'22"
6	05'16"	00:32'38"
7	05'20"	00:37'58"
8	06'15"	00:44'13"
9	05'20"	00:49'33"
10	05'08"	00:54'41"
11	05'35"	01:00'16"
12	05'36"	01:05'52"
13	05'23"	01:11'15"
14	05'50"	01:17'05"
15	06'00"	01:23'05"
16	05'56"	01:29'01"
17	06'27"	01:35'28"
18	06'19"	01:41'47"
19	05'52"	01:47'39"
20	06'11"	01:53'50"
20.9	06'22"	01:59'39"

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