柱子 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.6 km | 00:37:47 | 05:45/km

日期: 2021-04-02 17:52 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'39" / 05'31" / 05'22" / 05'20" / 06'40" /

跑感練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.68 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

涂智偉, Water man 和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安連假運動快樂🤗，熱🐭啦要多補充水份～

2021-04-02 20:42 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'39"	00:17'46"
4	05'31"	00:23'17"
5	05'22"	00:28'39"
6	05'20"	00:33'59"
6.6	06'40"	00:37'47"

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