giny814 2013/04/14 訓練日誌

giny814 桃園
ID 1118

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giny814

54.0 km | 06:41:03 | 07:25/km | 第18馬

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	06:41:03
總名次	241 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+00'57")

01:14'16" (+03'36")

10 km

(01:14'16")

00:41'05" (+08'51")

15 km

(01:52'42")

00:38'26" (+06'12")

01:10'40"

20 km

(02:24'56")

00:32'14"

25 km

(03:00'58")

00:36'02" (+03'48")

01:17'21" (+06'41")

30 km

(03:42'17")

00:41'19" (+09'05")

35 km

(04:29'51")

00:47'34" (+15'20")

01:36'32" (+25'52")

40 km

(05:18'49")

00:48'58" (+16'44")

45 km

(05:54'32")

00:35'43" (+03'29")

01:12'47" (+02'07")

50 km

(06:31'36")

00:37'04" (+04'50")

Finish

(06:41:03)

日期: 2013-04-14 05:14 - 總爬升: 1303 m - 地點: 尖石 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 3029 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

桃園

giny814

留言

有點小失望,原本應該到宇老的,因連日下雨,造成路面坍方,主辦單位為了選手安全,只跑12.5k,折返跑兩圈,54k變成50k,不是因為距離縮短,而是宇老的美景沒有看到,失望!但也不能怪主辦單位,畢竟安全最重要

賽前宣言: 第二場超馬.加油!

4月累積里程 : 121.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, 蘇裕峯和其他 9 人說推

留言

綠茶恭喜完賽！太強了！安全第一！

2013-04-15 00:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'54"	00:13'16"
3	06'42"	00:19'58"
4	06'38"	00:26'36"
5	06'35"	00:33'11"
6	07'21"	00:40'32"
7	06'57"	00:47'29"
8	08'10"	00:55'39"
9	09'33"	01:05'12"
10	09'04"	01:14'16"
11	09'01"	01:23'17"
12	09'09"	01:32'26"
13	08'32"	01:40'58"
14	05'33"	01:46'31"
15	06'11"	01:52'42"
16	05'44"	01:58'26"
17	07'38"	02:06'04"
18	06'45"	02:12'49"
19	06'21"	02:19'10"
20	05'46"	02:24'56"
21	07'09"	02:32'05"
22	07'02"	02:39'07"
23	06'21"	02:45'28"
24	06'32"	02:52'00"
25	08'58"	03:00'58"
26	07'51"	03:08'49"
27	07'17"	03:16'06"
28	08'00"	03:24'06"
29	07'30"	03:31'36"
30	10'41"	03:42'17"
31	10'02"	03:52'19"
32	08'07"	04:00'26"
33	07'31"	04:07'57"
34	11'32"	04:19'29"
35	10'22"	04:29'51"
36	10'48"	04:40'39"
37	09'55"	04:50'34"
38	09'33"	05:00'07"
39	12'28"	05:12'35"
40	06'14"	05:18'49"
41	06'49"	05:25'38"
42	06'12"	05:31'50"
43	08'27"	05:40'17"
44	07'02"	05:47'19"
45	07'13"	05:54'32"
46	05'55"	06:00'27"
47	07'29"	06:07'56"
48	08'21"	06:16'17"
49	07'19"	06:23'36"
50	08'00"	06:31'36"
51	08'29"	06:40'05"
51.2	06'23"	06:41'10"