王冠翔；Sean 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

8.0 km | 00:38:40 | 04:49/km

日期: 2015-02-03 07:21 - 總爬升: 191 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'38" / 07'54" / 04'11" / 05'02" / 05'02" / 04'28" / 04'14" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'24")

05'37" (+01'27")

1000 / 2000

3

04'16"

(15'40")

04'16" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'10"

(19'51")

04'10"

1000 / 4000

5

05'01"

(24'53")

05'01" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

王冠翔；Sean

·

雖下雨，但排定今天得跑，還是跑跑....

起得晚，途中又去上大號，就七、八分力跑個劍南路上下坡意思一下！

2月累積里程 : 375.56 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Miles Chiang, WUL 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	07'54"	00:19'19"
4	04'11"	00:23'30"
5	05'02"	00:28'32"
6	05'02"	00:33'34"
7	04'28"	00:38'02"
8	04'14"	00:42'16"
8.0	03'35"	00:42'19"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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