Lionel Chen 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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1.6 km | 00:19:05 | 12:08/km

日期: 2015-02-07 07:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 398 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 394 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

Pace: 11'53" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'53"

(11'53")

11'46"

1009 / 1009

19 / 434

2

07'12"

(19'05")

12'47" (+01'01")

562 / 1571

23 / 339

停車場到會場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.23 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉家銘, Louis 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.6	12'35"	00:19'05"

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成績 : 03:46:01

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