澎湖海賊王永吉 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

11.5 km | 01:17:23 | 06:43/km

日期: 2021-04-04 15:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 07'05" / 06'49" / 06'57" / 06'35" / 06'30" / 06'37" / 06'53" / 06'32" / 06'18" / 06'40" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, 楊炎山和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

靜樺晚安愉快

2021-04-05 20:36 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快。😁😁

2021-04-06 10:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'05"	00:13'50"
3	06'49"	00:20'39"
4	06'57"	00:27'36"
5	06'35"	00:34'11"
6	06'30"	00:40'41"
7	06'37"	00:47'18"
8	06'53"	00:54'11"
9	06'32"	01:00'43"
10	06'18"	01:07'01"
11	06'40"	01:13'41"
11.5	07'26"	01:17'23"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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