鄭鴻銓 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.0 km | 00:36:01 | 05:58/km

日期: 2021-04-08 14:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'51" / 06'01" / 05'46" / 05'55" / 06'02" / 06'10" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'52")

06'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'37")

05'45"

1000 / 3000

4

05'55"

(23'33")

05'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'35")

06'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

午後小跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.30 km

nike zoomfly oregon 累積 : 983.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, dylan Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	05'46"	00:17'38"
4	05'55"	00:23'33"
5	06'02"	00:29'35"
6	06'10"	00:35'45"
6.0	12'12"	00:36'01"

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成績 : 03:46:01

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